Dolor lumbar

El dolor lumbar se refiere al dolor que se experimenta normalmente en la zona inferior de la espalda, la cual se denomina región lumbar. Sin embargo, este dolor también puede aparecer en la zona inguinal, es decir, las ingles, además de en la cara posterior del glúteo y en la cara posterior y lateral del muslo.

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El dolor de lumbago puede ocasionar cierta rigidez en la espalda y una disminución de la capacidad de movimiento en la región lumbar. Esto puede durar desde unos pocos días hasta unas cuantas semanas.

Síntomas y causas del dolor lumbar:

El dolor suele empezar con menos intensidad, sintiéndose como una sensación de hormigueo en la zona baja de la espalda. Sin embargo, este se puede ir intensificando e ir expandiéndose a otras zonas como las piernas y los pies, causando debilidad en estos. Si el dolor llega a ser muy intenso, es probable que vea su movilidad paralizada y, en estos casos, lo mejor es no realizar ningún movimiento brusco que suponga un sobreesfuerzo para el cuerpo.

Las causas, por otro lado, pueden ser muy variadas, aunque los orígenes se suelen remitir a una vida demasiado sedentaria – normalmente causada por un ámbito laboral en el que se está sentado durante demasiado tiempo, además de una actividad física mínima. No obstante, el dolor lumbar también puede estar asociado por una mala postura al dormir, o por levantar peso de una manera incorrecta que supone un sobreesfuerzo para la zona. 

En todo caso, es muy importante cuidar la postura tanto si nos pasamos tiempo en posiciones estáticas, como si realizamos bastante ejercicio físico.  

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